初めてのオンライン言語交換、何を話す？45分の流れと不安の解消法

結論から言うと、初めてのオンライン言語交換で必要なのは、完璧な英語ではなく「自己紹介をひとつ」と「分からないときに聞き返す勇気」だけです。少人数で、テーマとホスト（進行役）がいる会なら、話題に困ることもほとんどありません。

この記事では、NPO法人 Red Look が毎週開いている無料のオンライン言語交換「週1オンライン」を例に、当日の45分の流れ、実際に使ったテーマ、初めての人がよく口にする不安と、参加したあとの変化をお伝えします。

オンライン言語交換とは：アプリの1対1と、グループの会の違い

言語交換は、英語を練習したい日本人と、日本語を練習したい外国人が、お互いの言葉を教え合いながら話す方法です。始め方は大きく2つあります。

形	特徴	向いている人
アプリで1対1	相手を自分で探し、メッセージや通話でやりとりする	自分のペースで、特定の相手と続けたい人
グループの会（オンライン・対面）	主催者が日時とテーマを決め、ホストが進行する	何を話せばいいか不安な人、まず雰囲気を知りたい人

アプリは手軽な一方で、話題づくりも相手探しも自分でする必要があります。「何を話せばいいか分からない」という人には、テーマとホストがいるグループの会のほうが始めやすいはずです。

Red Look の週1オンラインは、Google Meet で1回45分ほどです。日時は回によって変わるため、Meetup で告知しています。基本の流れは次のとおりです。

週1オンラインの様子（Google Meet。顔は隠しています）

初めて来てくれた人には、ホストから「来てくれてありがとう。いろいろな人とつながって、楽しんでほしい」と最初に伝えています。

「何を話せばいいか」は、初めての人がいちばん心配することです。週1オンラインでは、毎回ニュースや身近な話題からテーマを決めています。2026年9〜11月の例です。

開催日	テーマ
9月23日	世界の企業が試した週休3日制について学び、働き方や休み方について話し合う
9月26日	留学が必修の学部を文部科学省が支援する制度が始まるニュースから、留学のあり方を考える
9月30日	ニトリが札幌の1店舗から日本最大の家具チェーンになった経緯を学び、住まいや価格、買い物について話す
10月7日	世界のハロウィン事情を知り、自分のエピソードを共有する
10月14日	チョコレートがどこで誰によって作られているかを学び、買い物の選び方について話す
10月28日	世界の寒さ対策を学び、今年の冬の過ごし方を話す
11月4日	日本人の睡眠時間が世界的に短い理由を学び、休み方や生活習慣について話す
11月18日	サイバー攻撃の実態と、個人ができる対策について話す

テーマは英語と日本語の両方で用意しているので、どちらの言葉からでも話に入れます。正解のある話題ではないので、「自分の国では」「自分の家では」という小さな話で十分です。

初めての人からいちばん多く聞くのが、「みんな英語や日本語が上手なのでは」「意識の高い人ばかりなのでは」という不安です。実際には、参加者はみんな練習中です。ホストは、英語や日本語が難しそうなときには通訳したり、言い換えたりしています。

ただ、正直にお伝えすると、参加者アンケート（28件）で「どちらでもない」と答えた5件のうち3件は、「自分の英語力が足りず、会話に入りにくかった」という理由でした。そこで、テーマとキーワードをスライドで先に見せる、ホストが一人ずつに話を振る、といった工夫を続けています。

沈黙が続いたら、ホストが話題を振ります。参加者が自分で場をつなぐ必要はありません。

できればオンをおすすめしています。顔が見えるほうが、会話がしやすくなるからです。事情がある場合は相談してください。

オンラインの会では、まれに場を乱す人が入ってくることがあります。Red Look では、まず注意し、守れない場合は参加をお断りしています。

大丈夫です。運営の感覚では、友人と一緒ではなく一人で参加している人は、オンラインで4割ほど、対面イベントでは6〜7割ほどです（2026年11月時点。集計ではなく運営者の実感です）。

2026年10月に受け取った参加者アンケート（28件）の集計です。

Meetup のレビューにも、次のような声をいただいています（いずれも5点中5点。個人が分かる情報は省き、英語は Red Look が訳しています）。